NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG

NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG
Spread the love

Để có một sức khỏe tốt, chúng ta cần bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ cho các hoạt động sống. Nguồn dinh dưỡng có từ rau là không thể thiếu trong cơ thể của mỗi con người, vì các loại rau giàu chất xơ và các vitamin mà cơ thể cần cho nguồn năng lượng.

Đặc biệt, với không khí oi ả của mùa hè thì rau xanh rất được ưa chuộng vì có tác dụng giải nhiệt, gây cảm giác ngon miệng và dễ ăn trong các bữa cơm. Cùng tìm hiểu để biết được những loại rau nào tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên bổ sung cho cơ thể bạn nhé.

Rau mồng tơi

Không thể không nói đến rau mồng tơi, đây là loại rau cực tốt cho sức khỏe và giúp thanh nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên rau mồng tơi có tính hàn vì vậy đối với người bị rối loạn tiêu hóa thì nên tránh dùng quá nhiều để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bản thân.NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG

 

Rau ngót

Có lượng đạm cao, giàu vitamain có tác dụng giải nhiệt, trị cảm. Là thực phẩm lành tính dùng trong các bửa ăn ai cũng có thể sử dụng.

Rau diếp

Một trong các loại rau cực kì phổ biến, chúng được sử dụng nhiều trong các món salad hay dùng kèm với các thực phẩm thịt cá tạo cho ta cảm giác ngon miệng. Rau diếp có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt uống nước ép rau diếp sẽ mang lại cho bạn một vòng eo tuyệt vời.

Cải chip

loại rau này giàu khoáng chất và vitamin nhất trong các loại rau, giúp cơ bắp phát triển duy trì sự ổn định của huyết áp. Cải chip rất giàu vitamin làm tăng chức năng của hệ thống miễn dịch giúp cơ thể giải độc tố. Hơn nửa hàm lượng canxi trong cải chíp rất cao là loại rau lí tưởng để trị bệnh còi xương.

 

Cải xoong

Có tác dụng trị ho, bổ não tăng cường hệ miễn dịch. Một bó cải xoong có thể giúp bổ sung vitamin trong ngày cho cơ thể hoạt động tốt nhất. Đặc biệt cải xoong giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG

Mỗi ngày chọn cho mình một loại rau, để bữa ăn trở nên ngon miệng hơn và có một sức khỏe tốt bạn nhé.

Ngoài ra các bà mẹ nào quan tâm đến việc giáo dục cho trẻ nhà mình thì hãy đón đọc bài viết tiếp theo về những điều cần lưu ý cho việc chọn gia sư cho các con của chúng tôi nhé.

Leave a Reply

Required fields are marked *.


Top