Ăn uống lành mạnh: Những gì trẻ cần

che do an danh cho tre

Là cha mẹ, nhu cầu dinh dưỡng của em bé là một ưu tiên số một. Thực phẩm mà trẻ ăn được trong những năm đầu có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của trẻ sau này.

Tìm hiểu 5 lý do bạn cần thuê người dạy kèm để hiểu rõ hơn nhé

Vì vậy cần tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ. 

Đôi khi, trẻ có phản ứng từ chối một số món ăn. Nhưng đừng lo lắng, điều này là hoàn toàn bình thường, và bạn có thể thiết lập lại thói quen tốt cho chúng.

Hãy đảm bảo rằng các yêu cầu dinh dưỡng của con bạn được đáp ứng bằng ba bữa ăn chính mỗi ngày và hai bữa phụ.

 

che do an danh cho tre

 

Trẻ sơ sinh và sữa

Trong sáu tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh nhận được tất cả các yêu cầu dinh dưỡng từ chế độ ăn uống dựa vào sữa. Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ trong khoảng thời gian 6 tháng đầu tiên. 

Sau đó, bạn cần cân bằng dinh dưỡng bốn nhóm thực phẩm chính như sau: protein, carbohydrate, chất xơ và chất béo.

Tại sao protein quan trọng?

Protein rất cần thiết cho một số chức năng quan trọng bao gồm tăng trưởng, phát triển não và xương khỏe mạnh. 

Trong số 20 loại axit amin – hoặc các khối cấu tạo protein, trẻ em cần phải có 9 ‘axit amin thiết yếu’ từ thực phẩm của chúng.

Các protein động vật như: thịt nạc, cá, trứng, sữa, sữa chua và phó mát có chứa 9 axit amin thiết yếu và được xem là quan trọng nhất cho sự phát triển. 

Protein thực vật có trong các loại hạt, đây là các protein không hoàn chỉnh và cần được kết hợp để cung cấp đầy đủ các axit amin. 

Chế độ ăn hợp lý, nên cho trẻ ăn cá hai lần một tuần, trong đó một số loại cá giàu protein như: cá hồi, cá hồi hoặc cá thu. 

 

tre muon an gì nhat

 

Thức ăn chứa tinh bột cung cấp carbohydrate

Trẻ em cần một lượng lớn carbohydrate trong mỗi bữa ăn.

Làm thế nào để có được carbohydrate vào chế độ ăn uống của con bạn?

Tinh bột có nhiều trong bánh mì, cơm, bún, các loại củ,…

Trái cây và rau quả

Việc bổ sung chất xơ cho trẻ bằng trái cây và rau xanh là cần thiết.

Chất xơ giúp hệ tiêu hóa trẻ phát triển và làm sạch đường ruột. Chế độ ăn tốt nhất cho trẻ nên xay nhiễm rau xanh vào trong cháo cho trẻ ăn hàng ngày.

 

6 nhân vật góp phần làm thay đổi thế giới

Albert Einstein

 

Christopher Columbus:

Christopher Columbus là một trong những nhà thám hiểm nổi tiếng nhất thế giới. Ông có niềm tin rằng ông có thể đến châu Á bằng cách đi thuyền buồm theo hướng tây qua Đại Tây Dương và năm 1492 ông bắt đầu đi thuyền ở Santa Maria để chứng minh lý thuyết của mình. 

Thay vào đó, ông đã hạ cánh xuống hòn đảo được gọi là Tây Ấn. Những khám phá của ông đã dẫn đến những cuộc thám hiểm giải quyết vấn đề ở châu Âu.

 

Christopher Columbus

 

William Shakespeare:

William Shakespeare nhìn chung đã được công nhận là nhà văn kịch vĩ đại nhất thế giới. Ông bắt đầu sự nghiệp là một diễn viên, đến nay ông đã viết ít nhất 154 bài thơ tình yêu và 37 vở kịch, bao gồm Hamlet, King Lear, Romeo và Juliet và Macbeth. 

Shakespeare cũng là người giới thiệu hơn 1.700 từ mới trong tiếng Anh.

Mahatma Gandhi:

 

Gandhi bắt đầu sự nghiệp của mình với tư cách là luật sư nhưng sau đó trở thành một nhà lãnh đạo có tinh thần chính trị vĩ đại. 

Ông đã lãnh đạo cuộc phản đối đấu tranh dành hòa bình của người da đỏ chống lại chế độ Anh ở Ấn Độ và thương lượng với chính phủ Anh năm 1947 cho đến khi Ấn Độ được độc lập. 

Gandhi trở thành biểu tượng người dân đấu tranh đầu tiên của các cuộc đàn áp. Lối sống giản dị và lòng tin vào sự khoan dung của tôn giáo đã làm cho ông trở thành một biểu tượng của sự bình đẳng và hòa bình từ đó.

 

Albert Einstein:

 

Einstein là một trong những nhà vật lý vĩ đại nhất thế giới và tên của ông đã trở thành một biểu tượng của thiên tài. Ông là một tín đồ tin tưởng vào chủ nghĩa hòa bình, năm 1921, Einstein đã giành được giải Nobel Vật lý và trở thành nhà khoa học nổi tiếng nhất thế giới.

Một tuần trước khi chết, Einstein đã viết cho Bertrand Russell, một nhà triết học người Anh và là nhà vận động chống hạt nhân hàng đầu, yêu cầu đặt tên mình vào một tuyên ngôn kêu gọi tất cả các nước từ bỏ vũ khí hạt nhân.

 

Albert Einstein

 

 

Nelson Mandela:

 

Nelson Mandela đã cống hiến cuộc đời mình cho cuộc chiến chống phân biệt chủng tộc. Ông bị cầm tù năm 1964 vì sự phản đối mạnh mẽ của ông đối với chính phủ phân biệt chủng tộc của Nam Phi và đã bị giam giữ trong 26 năm. 

Năm 1990, sau khi được thả ra, Mandela được bầu làm Chủ tịch Quốc hội Châu Phi. Năm 1993, ông đoạt giải Nobel về hoà bình kết quả tuyệt vời trong công việc chấm dứt phân biệt chủng tộc của mình.

 

Bill Gates:

 

Bill Gates đã tạo ra chương trình máy tính đầu tiên của mình trong khi vẫn còn đang học trung học, ông là người đồng sáng lập Microsoft năm 1977, và năm 1993 trở thành người giàu nhất trên trái đất. 

Năm 2000, Gates và vợ ông đã thành lập quỹ Bill & Melinda Gates – tổ chức từ thiện lớn nhất trên thế giới. Một trong những mục tiêu của nó là nâng cao y tế và giảm tác hại của bệnh bại liệt và các bệnh chết người khác.

Tìm hiểu lý do Tại sao bạn cần phải đầu tư vào môn tiếng Anh ? để có thêm thông tin về cách ử dụng tiếng anh tốt hơn nhé.

 

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRẺ MẦM NON

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRẺ MẦM NON

Thông thường, trong giai đoạn mới bắt đầu đi học mầm non, sức khỏe trẻ nhỏ rất dễ thay đổi do sự tiếp xúc môi trường mới lạ cùng nhiều tác động khác xung quanh.

Bởi lẽ đó, cha mẹ cần đặc biệt chú ý chăm sóc con về nhiều phương diện khác nhau nhằm đảm bảo trẻ phát triển tốt hơn.

Bài viết dưới đây giới thiệu đến bạn đọc bí quyết chăm sóc sức khỏe trẻ mầm non hiệu quả.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh, không riêng gì trẻ mầm non mà ở bất kì độ tuổi nào cũng cần đặc biệt chú ý.BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRẺ MẦM NON

Trong suốt quá trình phát triển, bé cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm: tất cả các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên,… nhằm tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện hệ miễn dịch và phòng chống bệnh.

Luôn giữ vệ sinh sạch sẽ

Trẻ ở độ tuổi mầm non rất thích nô đùa, khám phá thế giới bên ngoài cũng như tiếp xúc với vạn vật xung quanh. Song, chính điều này lại tạo điều kiện cho vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào cơ thể, mầm bệnh từ đó mà có cơ hội sinh sôi.BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRẺ MẦM NON

Nhằm hạn chế tình trạng kể trên, cha mẹ cần tắm rửa, vệ sinh tay, chân, miệng cho con thường xuyên. Đồng thời hướng dẫn con các kĩ năng tự chăm sóc bản thân bằng các thói quen tốt thường ngày.

Bên cạnh đó, phụ huynh nên lau dọn đồ chơi, quần áo, ý tưởng thiết kế đồng phục lớp đa dạng mà trẻ sử dụng thường ngày tránh vi khuẩn tấn công.

Theo dõi sức khỏe khi thời tiết chuyển mùa

Trẻ mầm non cơ thể còn khá yếu không thể thích nghi liền với những thay đổi thời tiết thất thường. Dễ thấy, cứ mỗi độ giao mùa, trẻ lại gặp vấn đề bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Vì thế, phụ huynh cần theo dõi sát sao sức khỏe con em, kịp thời nhận ra dấu hiệu bệnh để chữa trị, chăm sóc đúng cách.BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE TRẺ MẦM NON

Cụ thể, vào những ngày nắng nóng, khi ra ngoài, cha mẹ cần trang bị đầy đủ kem chống nắng, mũ nón, áo khoác và lượng nước đầy đủ cho trẻ. Còn khi trời trở lạnh, cần bao tất và quần áo có độ dày nhất định để giữ ấm cơ thể trẻ.

3 LỜI KHUYÊN ĐỂ KHAI THÁC TỐI ĐA SỨC KHOẺ CỦA BẠN

khai-that-toi-da-suc-khoe_feature
  1. Phát triển mối quan hệ chặt chẽ với bác sĩ chăm sóc chính của bạn

Mối quan hệ hiện tại của bạn với bác sỹ nội khoa như thế nào? Bạn có tin tưởng và tôn trọng cô ấy và cảm thấy thoải mái khi nói những bí mật cho cô ấy về sức khoẻ của bạn?

bac-si-cham-soc

Anh ấy có phải là người nếu bạn đang trải qua nhiều triệu chứng, bạn sẽ vẫn tiếp tục tham gia cho đến khi hai người có một chẩn đoán xung quanh vấn đề và xác định kế hoạch điều trị tốt nhất?

Khi bạn phát triển mối quan hệ này, bạn đang tạo ra một mối ràng buộc với một người sẽ đầu tư vào phúc lợi của bạn cho một chặng đường dài.

Nếu bạn không có bác sĩ chăm sóc chính, cũng giống như bạn đang lái xe mà không có dây an toàn hoặc không biết xu hướng mua nệm cao su hiện nay.

  1. Hãy kiểm kê khẩn cấp

Lập danh sách cho chính bạn và các thành viên trong gia đình của bạn với những điều sau:

kiem-ke-khan-cap

  • Chẩn đoán và các cuộc phẫu thuật lớn;
  • Dị ứng;
  • Tất cả các loại thuốc và chất bổ sung mà bạn đang dùng;
  • Một danh sách các bác sĩ của bạn;
  • Một người liên lạc khẩn cấp. Giữ thông tin này trong điện thoại của bạn hoặc ví tiền – đây là nơi đầu tiên nhóm trả lời khẩn cấp sẽ xem xét trường hợp của một bệnh nhân.
  1. Tuyển dụng nhân viên chăm sóc y tế

Bạn có thể có một bác sỹ nội khoa xuất sắc, một bác sĩ chuyên khoa về ung bướu, và các bác sĩ hàng đầu khác – nhưng không ai đảm bảo rằng người chăm sóc của bạn đang di chuyển theo một cách phối hợp hướng tới cùng một mục tiêu.

Nếu bạn tỉnh dậy vào ngày mai và biết bạn có bệnh có thể gây tử vong, ai là người mà bạn tin tưởng nhất để ở bên bạn trong thời gian khám bác sĩ, ghi chép và đặt câu hỏi mà bạn không nghĩ đến?

nhan-vien-cham-soc-y-te

Ai có thể giúp bạn tìm được các chuyên gia phù hợp và nghiên cứu về những loại thuốc mới nhất và thử nghiệm lâm sàng có thể hữu ích cho bạn?

Hãy suy nghĩ về những người mà bạn có thể yêu cầu giúp đỡ và yêu cầu một hoặc nhiều người trở thành nhân viên chăm sóc y tế của bạn.

Tuyển dụng nhân viên y tế cũng tương tự việc mua nệm cao su như thế nào, bạn sẽ phải tìm hiểu thông tin về nhân viên y tế bạn sẽ lựa chọn để cảm thấy hài lòng nhất.

 

 

Lemon Cupcakes With Maple Cream Cheese FROSTING!

DSC_0588-copycrop2

How to make these cupcakes?

These cupcakes are moist, dense like a good rich cake, and lightly sweetened with maple syrup. They contain no yucky gluten free starches or blends. They are made with Coconut Flour!

I chose a cream cheese frosting, which has only 3 ingredients, the cream cheese, a little maple syrup and vanilla. I bought organic cream cheese with probiotics for this frosting, and it came out super delicious. I love a good cream cheese frosting ?

Lemon Meringue Cupcakes

If you are dairy free try a tofu frosting. Extra firm tofu + maple syrup + blender. Refrigerate overnight and keep refrigerated until ready to use. It’s a bit looser than a regular frosting – but tastes great and I love it.

I added lemon zest to the cupcake batter and I love the lemon flavor it imparts, but you can feel free to leave it out and just make them as vanilla cupcakes.

Since you are making these with coconut flour, instead of white flour, the batter consistency is a bit thicker than a regular cupcake recipe. You will need to spoon the batter into your cupcake tins, and then even out the tops with your fingers or the back a spoon. The tops won’t spread as you bake them. These cupcakes definitely need a frosting to look pretty. But with or without frosting, they taste divine.

My kids and husband’s yoga instructor all loved them. I was surprised when my 10 year old son said, I really like the lemon and coconut flavors. I was surprised he picked up on that! Super kid taste buds.

It’s important that your eggs and maple syrup are at room temperature. Otherwise, the coconut oil will freeze up when you add it and will create little hard pellets. If its easier, heat your coconut oil and maple syrup in a small sauce pan. Then add to a bowl with your room temperature eggs.

INGREDIENTS

Cupcakes
3 large eggs, at room temperature
½ cup coconut oil, either soft or melted
½ cup maple syrup, at room temperature
½ teaspoon vanilla extract
Zest from 1 lemon, optional
½ cup coconut flour
¼ teaspoon sea salt
½ teaspoon baking soda
Frosting
1 8oz bar or container cream cheese
3 Tablespoons maple syrup
½ teaspoon vanilla extract

lemon cupcakes

INSTRUCTIONS

Cupcakes:

Preheat oven to 350 degrees.
Line 10 muffin cups with paper liners. Or grease the muffin cups with coconut oil.
With a hand blender, mix the eggs, coconut oil, maple syrup, vanilla and lemon zest until combined.
Add the coconut flour, sea salt, baking soda, and mix until combined.
Spoon the batter evenly into 10 muffin cups.
Bake for 25 minutes.
Cool before frosting.

Frosting:

Use a hand blender to whip the cream cheese, maple syrup, and vanilla until fully combined.

I’ve collected a very useful video of how to make lemon cupcakes EASILY.

 

Công thức làm bánh cookies cho người mới bắt đầu

Công thức làm bánh cookies cho người mới bắt đầu

Có thể nói, việc có được một thú vui để thực hiện khi nhàn rỗi luôn là một hạnh phúc lớn cho bất kì ai. Nếu như bạn chưa biết mình nên làm gì khi có quá nhiều thời gian dư thừa, hãy thử trải nghiệm việc làm bánh cookies – bánh quy bên dưới đây nhé!

chuan-bi

Công thức tiêu chuẩn phổ biến nhất đối với bánh cookie kê là như sau

  1. Thành phần cần thiết

  • Bột -1 cup
  • Bơ lạt lạnh – 1/2 tách hoặc 100g
  • Đường bột – 1/2 chén
  • Bột làm bánh -1 muỗng cà phê
  • Sữa lạnh – 1-2 muỗng canh
  1. Chuẩn bị

  • Bột nướng trên lửa thấp hơi trong 2-3 phút hoặc cho đến khi hơi nóng để chạm vào. Để nó mát.
  • Cắt bơ thành khối và để trong tủ lạnh cho đến khi sử dụng.
  • Xả một khay cookie với bơ và giữ cho nó sẵn sàng.
  • Nấu nóng lò trước 180 độ C trong 15 phút trước khi nướng.
  • Trộn bột kê và bột nướng bánh. (Nếu bạn đang sử dụng bột mì (tức là) 1/2 chén bột mì + 1/2 chén bột kê + 1 thìa nướng bột – sàng cùng bột kê + bột mì + bột nướng bánh)
  1. Cách làm

Trong bát, cho thêm bột mì đã luộc và các khối bơ lạnh. Dùng tay nghiền / trộn bơ với bột cho đến khi hỗn hợp trở nên cứng hoặc bạn nhận được một kết cấu giòn.

cach-lam

Sau đó thêm đường bột mịn / đường nâu và trộn đều.

Thêm ít sữa vào một lúc và làm bột. Nhồi nó vào bột nhão và để nguội bột trong 15-20 phút.

Làm những quả bóng nhỏ ra khỏi bột và ấn nó giữa lòng bàn tay của bạn để tạo hình tròn tròn (giống như bánh quy). Sử dụng một cái nĩa, bấm và làm một thiết kế sọc trên các cookie.

Bố trí bột đã chuẩn bị lên khay dầu và nướng trong lò nướng nóng ở 180 độ C trong 15-20 phút hoặc cho đến khi bánh bắt đầu nâu hơi ở các cạnh.

Khi bánh đã nguội, hãy chứa nó trong hũ thủy tinh kín nắp và dùng dần dần trong vòng 5 – 6 ngày.

Bạn thấy đó, việc làm bánh vô cùng dễ dàng cho bất cứ ai.

Tuy nhiên, nếu bạn không phải là người tỉ mỉ và có khả năng chăm chút cho chiếc bánh của mình mà lại thuộc tuýp người ưa vận động, yêu thể thao thì bạn cũng có thể thử những trò chơi bida cho người mới bắt đầu nhé!

Phụ Nữ và Công Nghệ

Phụ Nữ và Công Nghệ

Thế giới phụ nữ ngày nay đã dần thay đổi, và những suy nghĩ về phụ nữ cũng bắt đầu thay đổi. Phụ nữ ngày nay dần thể hiện được vị trí của họ trong xã hội, không còn một thế giới mà người phụ nữ chỉ ở nhà làm công việc tề gia nội trợ, chăm sóc gia đình và con cái.

Phụ nữ sống trong thế giới hiện đại quan tâm không chỉ đến phẩm chât của mình, mà họ còn có một sự quan tâm sâu sắc đến vẻ bề ngoài và bản chất của họ. Thế giớ của họ giờ đây ngoài gia đình còn có thêm việc làm đẹp và tận hưởng cuộc sống.

tien-dung

Theo những nghiên cứu cũ của thị trường bán lẻ, mặt hàng phụ nữ ưa chuộng thường là các loại quần áo, giày dép, túi xách và phụ kiện. Nhưng phụ nữ cũng nhanh chóng bắt kịp xu hướng hiện đại ngày nay, họ cũng bắt đầu sử dụng những thiết bị thông minh như một người bạn trong cuộc sống hàng ngày.

  1. Làm Đẹp

Đầu tiên phải kể đến là những chiếc smartphone, và một số thiết bị công nghệ hỗ trợ cho việc chụp ảnh, làm đẹp của họ. Những chiếc smartphone với thiết kế riêng dành cho phụ nữ ngày càng được ưu chuộng và da dạng mẫu mã hơn. Có cả những dòng thiết kế ưu ái riêng cho việc tự chụp hình, giúp họ có những tấm hình đẹp hơn.

Tại một số nơi trên thế giới, làm cho công nghệ thông minh như điện thoại thông minh với máy ảnh có sẵn cho phụ nữ đã trở thành một động lực cho phong trào nhân quyền. Ở đây, chúng ta có thể làm được nhiều hơn cho các cấp. Nhưng với nhiều phụ nữ sống độc thân hoặc làm chủ hộ gia đình, đã đến lúc các công nghệ thông minh bước lên trò chơi và giúp mở ra một thế giới mới. Những bước tiến lớn vẫn cần được thực hiện, nhưng có rất nhiều công nghệ thông minh có sẵn cho tất cả người dùng-họ chỉ cần biết nó ở đó.

phong-cach

Trong cuộc khảo sát hàng năm của Better Homes and Gardens, nghiên cứu năm nay cho thấy việc sử dụng công nghệ thông minh ngày càng tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Phụ nữ chiếm nhiều lực lượng lao động và mua sắm hơn, và vẫn đại diện cho số người mua lớn nhất trong gia đình.

2. Tiện Dụng

Thật tuyệt khi có tủ lạnh thông minh cho bạn biết có bao nhiêu loại bia trong tủ lạnh hoặc những thứ để thêm vào danh sách mua sắm của bạn-nhưng khi các quảng cáo cho tủ lạnh thông minh có thị trường chiếm đa số thì có thể sẽ giảm một nửa số lượng khách hàng của họ.

3. Phong Cách

Phụ nữ thế hệ trước suy nghĩ công nghệ thông minh là dành cho nam giới đang mất đi trên cơ hội để làm cho cuộc sống của họ dễ dàng hơn với rất nhiều các giải pháp công nghệ. Phụ nữ thế hệ hiện nay nhanh chóng tiếp thu và ứng dụng mọi thứ từ công nghệ cho cuộc sống. 3 PHỤ KIỆN THÔNG MINH VỚI THIẾT KẾ ĐỘC ĐÁO được thiết kế dành cho phụ nữ là một trong những bước đi đầu tiên đưa thị trường công nghệ đến gần hơn với những người phụ nữ.

 

 

3 công thức bánh cho ngày hè tươi mát

3 công thức bánh cho ngày hè tươi mát

Mùa hè đã đến báo hiệu cho một kỳ nghỉ dài cùng những chuyến đi chơi với bạn bè, gia đình và người yêu. Đây là chính quảng thời gian tuyệt vời nhất để mọi người cùng quây quần bên nhau. Và còn gì tuyệt vời hơn nữa với vài món bánh ngọt để câu chuyện thêm rôm rả.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc 3 trong số các công thức bánh ngọt châu Âu với phong vị tươi mát, thích hợp cho không khí oi ả, nóng nực của mùa hè.

  1. Tart chanh

Tart chanh là công thức bánh tart thích hợp cho mùa hè với vị chua chua, ngọt ngọt vô cùng dễ chịu. Ngoài ra thì chanh cũng là một trong số các loại trái cây có khả năng giải độc gan – 1 trong 3 nguyên nhân chính gây nên mụn trứng cá.

Để thực hiện 6 phần bánh tart chanh nhỏ, bạn sẽ cần 300 gr bột mì đa dụng, 100 gr đường, 3 qủa trứng, 1 trái chanh Tây vàng, bột gelatin và khuôn bánh tart. Sau khi thực hiện vỏ bánh tart theo công thức tiêu chuẩn, việc còn lại bạn cần làm đó chính là nướng trong lò ở nhiệt độ 170 độ C trong 20 phút, sau đó cho đổ jelly chanh vào.

banh

  1. Cheese Cake Dâu

Nói không ngoa khi bảo rằng hương vị chua ngọt chính là xu hướng cho các món mùa hè. Một trong những món bánh ngọt rất được ưa chuộng cho mùa hè đó chính là cheese cake mứt dâu.

banh 2

Bạn sẽ cần chuẩn bị: 200 gram bánh quy Graham, 50 gram cream cheese, mứt dâu và bơ đun chảy. Công thức này sẽ không dần dùng đến lò nướng. Sau khi đổ phần nghiền nhuyễn bánh quy cùng bơ đun chảy vào khuôn, bạn chỉ cần cho lớp cream cheese đã đánh bông trộn cùng mứt dâu lên trên.

 

  1. Cookie chip

Cookie chip là loại bánh quy có chứa những hạt socola li ti bên trong. Điểm độc đáo của loại bánh quy này nằm ở việc bạn có thể ăn trực tiếp phần trộn bánh mà không cần nướng.

banh 3

Nguyên liệu cho công thức này gồm có: 300 gram bột mì, 100 gram đường, 100 gram socola viên nhỏ, 50 gram ca cao và 50 gram bơ đun chảy. Trộn đều các nguyên liệu lại rồi nướng ở nhiệt độ 160 độ C trong 20 phút là có thể thưởng thức ngay.

3 nguyên nhân chính gây nên mụn trứng cá

3 nguyên nhân chính gây nên mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong số các vấn đề về da liễu mà người Việt chúng ta thường gặp nhất ở tuổi vị thành niên. Việc điều trị mụn trứng cá không đúng cách và triệt để về lâu dài có thể dẫn đến các vết sẹo lỗ trên khuôn mặt gây mất thẩm mỹ.

Bên cạnh các liệu trình trị mụn trứng cá cũng như thực hiện thực đơn ăn uống hợp lí, thì việc trước nhất mỗi người trị mụn cần phải biết đó chính là nguyên nhân nào gây nên mụn trứng cá trên da mình.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc 3 nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hiện tượng mụn trứng cá.

  1. Nóng gan

Gan là bộ phận đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho hoạt động của cơ thể. Đây là nơi mà các chất độc có hại cho cở thể sẽ được lọc và thải ra ngoài. Tuy nhiên với những chế độ sinh hoạt không lành mạnh, nhiều đồ ngọt, cơ quan này sẽ phải hoạt động quá mức dẫn đến suy giảm chức năng hay còn gọi là nóng gan.

Theo http://thuoctrimuncurmineclear.com, nóng gan sẽ dẫn đến nóng trong người, nổi mề đay và đặc biệt các loại mụn nhọt trên khuôn mặt. Chính vì vậy mà việc sinh hoạt điều độ là rất quan trọng.

trị mụn

  1. Thức khuya

Cùng với các áp lực trong cuộc sống hiện nay, đa số chúng ta đều sẽ có những lúc phải thức khuya để làm việc. Tuy nhiên việc thức khuya này về lâu về dài gây nên rất nhiều tác hại xấu về sức khoẻ và đặc biệt là da.

Việc thức khuya về lâu dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể, khiến cho cơ thể phải vận động tối đa, từ đó dẫn đến sự xuất hiện của mụn. Bạn đọc có thể tham khảo thêm tại đây: thuoctrimuncurmineclear.com/cach-tri-mun cách trị mụn khi phải thức khuya lâu tại trang web

mụn

  1. Ăn cay

Ăn uống có sự liên quan trực tiếp đến da mặt bởi lẽ các chất dinh dưỡng bạn nạp vào trong cơ thể đều phải đi qua bộ lọc ở gan. Và lẽ dĩ nhiên thì việc ăn cay sẽ dẫn đến các chứng nóng gan khi tiêu thụ quá nhiều gluten, từ đó dẫn đến sự hình thành của mụn.

Tuy nhiên việc giảm mụn không chỉ đến nhanh chóng mà trên thực tế phải sử dụng rất nhiều loại kem trị mụn uy tín, bạn đọc có thể tìm hiểu chi tiết tại đây http://thuoctrimuncurmineclear.com/hieu-qua-nhat để tìm kem trị mụn phù hợp làn da

 

3 Phụ Kiện Thông Minh Với Thiết Kế Độc Đáo

Bạn vừa nghĩ đến “tai nghe Bluetooth” khi ai đó nhắc tới “phụ kiện điện thoại thông minh”? Vậy bạn đã cập nhật tình hình chậm mất một bước rồi, có thể bạn chưa biết đến các tiện ích bổ sung tuyệt vời có sẵn cho thiết bị di động của bạn trên thị trường hiện nay.
Cho dù bạn đang chơi nhạc hay chơi game, đam mê nhiếp ảnh hay hay thích chinh phục cơ thể mình với việc luyện tập thể dục, có hàng ngàn cách để nâng cao tính năng (và thú vị) của điện thoại thông minh của bạn.
Ngoài pin dự phòng hoặc hộp bảo vệ, tại nghe và các thiết bị điện tử, những cửa hàng hiện nay không thiếu những phụ kiện tiên tiến đáng để xem xét.

  1. Gemio:

Gemio là một loại đồ trang sức thông minh mới được thiết kế mang màu sắc mạnh mẽ cho thanh thiếu niên để có thể kết nối và thể hiện cá tính của mỗi cá nhân đối với mối quan hệ cá nhân của họ.

Hầu hết các lại vòng đeo tay thông minh đều là một thiết kế mở rộng kết nối với điện thoại của bạn, có thể nhận thông báo từ điện thoại hoặc dùng trong việc theo dõi việc tập luyện thể thao.

3-phu-kien-thong-minh

Các thiết kế đời đầu thường chỉ có một mẫu mã duy nhất, cố định và thường chỉ mang kiểu dáng thể thao.Gemio đã tạo nên khác biệt bởi vì nó là thiết kế thời trang đầu tiên.

Việc thể hiện được tính cá nhân hóa – không chỉ một lần, mà là liên tục để nó có thể thay đổi để phù hợp với một bộ trang phục hoặc phù hợp với bối cảnh. Thiết kế mới này giúp vòng đeo tay thông minh tiến gần hơn tới những người phụ nữ.

Họ hiện đại hơn, quan tâm tới sức khỏe hơn và cần những vật dụng nhỏ gọ nhưng vẫn đảm bảo tính thông minh và tiện ích cho cuộc sống.

Nó được ra tung ra chính thức trên thị trường vào mùa xuân năm 2016.

  1. Adafruit

Nếu bạn yêu thích việc sáng tạo và mang phong cách của riêng mình, thì thiết kế Adafruit là lựa chọn không thể hoàn hảo hơn cho bạn. Họ cung cấp bộ dụng cụ thông minh có thể dễ dàng mặc và hướng dẫn cách để tạo dựng thiết kế riêng cho bạn.

Gemio

Bạn có thể dễ dàng tạo ra bất cứ hình dáng mà bạn có thể tưởng tượng, từ những chiếc đèn LED mặc trên trang phục đến các thiết bị gia đình có thể sáng được.Hệ thống sản xuất được đặt tại thành phố New York, gửi đến khách hàng và nhà phân phối trên toàn thế giới.

  1. Tinsek:

Tinsel là một loại trang sức có thể đeo được tạo ra cho riêng phụ nữ, và người tạo nên chính sản phẩm này cũng là một người phụ nữ. Họ bắt đầu với một dây chuyền âm thanh được gọi là The Dipper và khéo léo che giấu tai nghe trong thiết kế của nó.

Tinsek

Nhiệm vụ của họ là tạo ra những thiết bị điện tử cho phép phụ nữ tận hưởng công nghệ mà vẫn thể hiện được tính cách và khí chất của phụ nữ.

Phụ nữ ngày nay đã không còn là một màu hồng đơn điệu như hầu hết các công ty nghĩ đến khi thiết kế công nghệ cho phụ nữ. Họ mạnh mẽ và cá tính hơn, nên họ cũng cần những thiết kế công nghệ riêng cho họ như đồng hồ đeo tay thông minh hay vòng đeo tay thông minh…

 

 

Bida cho người mới bắt đầu

Bida cho người mới bắt đầu

Khi chơi bida với bạn mình, có bao giờ bạn ước mình không phải là người chơi tệ nhất nhóm? Hay bạn ước mình là người giành chiến thắng khi chơi trong bất kì ván đấu nào?

Điều tuyệt vời đó chính là mơ ước của bạn chẳng hề xa vời khi mà ngay tại bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn biến nó trở thành sự thật!

  1. Tập luyện thường xuyên

Cần có một thời gian cụ thể để đánh bại người chơi trung bình bơi.

Hầu hết các cơ thủ (bên ngoài các giải đấu bida) không có kỹ thuật, không có phong độ ổn định và dựa vào may mắn hoặc sự thiếu kinh nghiệm của đối thủ để giành chiến thắng.

tap-luyen-thuong-xuyen

Tất cả những thứ bạn cần có để đánh bại họ là một số cuộc tập trận cơ bản và kỹ thuật để cải thiện tính nhất quán của bạn.

Khi không có thời gian ra các câu lạc bộ nơi có bàn bida (bàn bida http://billiardsthanhminh.com/ban-bida-236.aspx), tôi thường nhắm mục tiêu và tự tưởng tượng mình đang bắn.

Nó không thay thế cho nhiều năm thực hành, nhưng những điều cơ bản này sẽ giúp cho bất kỳ người mới bắt đầu nào có thể chơi rất tự tin trong vòng 30 phút, dễ dàng đánh bại hầu hết những người chơi không được đào tạo hoặc nghiệp dư.

  1. Học cách đứng đúng tư thế

Người mới bắt đầu có xu hướng đứng rất lúng túng khi họ cố gắng đánh bi.

Hầu hết đứng trong một cách mà họ không có sự cân bằng và sẽ té ngã nếu bị đẩy.

dung-tu-the

Một số người hầu như không thể giữ được ánh nhìn mục tiêu của mình vì cả cơ thể của họ đang run rẩy khỏi sự cố gắng duy trì tư thế kỳ lạ của mình.

Thoải mái khi bạn đứng, giữ thanh nhẹ và thư giãn khi đánh bi.

  1. Học cách đánh trúng bóng đường thẳng

Bạn có thể làm được điều này khi mà không di chuyển đầu mình trong khi bắn, giữ cơ bida (xem thêm tại http://billiardsthanhminh.com/co-bida-240.aspx) nhẹ nhàng và một cú thọc bi dứt khoát.

danh-trung-bong

Hãy giữ cho cơ thể luôn nhẹ nhàng. Không di chuyển bất kỳ phần nào của cơ thể ngoài cẳng tay trong khi chụp. Và chỉ đứng dậy sau khi bi đã ngừng di chuyển.

Trang trí nhà với những nguyên tắc cơ bản

Trang trí nhà với những nguyên tắc cơ bản

Một vài người được sinh ra với đôi mắt thẩm mỹ đầy tinh tường, trong khi số khác lại học được kĩ thuật để có thể áp dụng chúng vào đời sống cực kì thành công.

Nếu bạn không có nhiều năng khiếu về thiết kế, một vài kĩ thuật trang trí nhà cửa bên dưới đây sẽ giúp được bạn.

Những quy tắc và nguyên tắc trang trí này rất đơn giản, hầu hết mọi người đều có thể áp dụng chúng. Nhà của bạn có thể không giống như một cửa hàng của West Elm, nhưng nó sẽ rất hợp thời.

1. Quy luật số lẻ

Việc thiết kế với các đồ vật có số lượng lẻ được xem như một nền tảng tạo nên sự hài hòa và quan tâm của nhiều người.

Nhà thiết kế Cecilia Walker giải thích:

Ý tưởng cơ bản của nguyên tắc này là các chi tiết và các đối tượng được sắp xếp hoặc nhóm lại theo số lẻ rất hấp dẫn, đáng ghi nhớ và hiệu quả hơn các cặp đôi song song.

Nó giúp để có nhóm các đồ vật ở độ cao khác nhau, cùng hình dạng và kết cấu.

2. Tìm tiêu điểm của phòng

Điểm nhấn của phòng chính là nơi nổi bật nhất mà đôi mắt bạn sẽ nhận ra khi vừa bước vào căn phòng.

Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, thì hãy tìm kiếm điểm nhấn cho căn phòng mình, nó có thể là cửa sổ, lò sưởi hay thậm chí là một bức tường sậm màu.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tùy vào mục đích của căn phòng mà lựa chọn cho nó một điểm nhấn riêng.

Ví dụ: nếu bạn muốn sử dụng phòng để đọc, bạn nên đặt giá sách làm tiêu điểm của mình.

Hoặc bạn có thể chọn bức tranh hay một tác phẩm nghệ thuật lớn làm điểm nhấn cho căn phòng của mình.

Một khi bạn đã tìm được điểm nhấn cho mình rôi, hãy tiến hành trang trí xung quanh nó bằng những đồ vật có màu sắc tương tự.

3. Sử dụng các vật có hoa văn cổ điển

Ngày nay, các xu hướng sử dụng kết hợp giữa nhiều loại hoa văn truyền thống, hoa văn hiện đại hay những hình ảnh nhiều màu sắc đem lại vẻ ấn tượng dường như đã trở nên thân thuộc với mọi người.

Bạn có thể tùy ý chọn những mẫu gạch hay bông gió nhiều họa tiết khác nhau rồi kết hợp chúng theo cách đầy ngẫu hứng thì đã có cho mình một nền nhà / bức tường vô cùng ấn tượng rồi đấy.

Đồ vật hoa văn

Đồ vật hoa văn

 

Làm mềm bánh cupcake với 3 bí quyết đơn giản

Làm mềm bánh cupcake với 3 bí quyết đơn giản

Tất cả chúng ta đều yêu thích cupcake – từ những chiếc bánh hương vanilla trắng ngọt ngào, cho đến màu nâu đen chocolate cổ điển và cả màu đỏ mịn như nhung của dòng bánh Red Velvet.

Bên cạnh màu sắc, điểm thu hút mọi người đến với chiếc bánh này đó chính là độ ẩm bên trong của bánh.

Mọi người đều thích các loại bánh ngọt mềm mại, mềm mại và ẩm ướt. Nhưng, làm thế nào để chúng tôi có được chúng?

Tham khảo các thông tin dưới đây để biết cách thức làm nhé.

1. Dầu

Thay vì sử dụng bơ, bạn hãy dùng dầu oliu hay dầu Canola cho chiếc bánh của mình.

Hàm lượng chất béo trong dầu sẽ làm cho chiếc bánh cupcake của bạn được ẩm và mềm mịn hơn bao giờ hết.

Tuy nhiên, khi không thể nào thay đổi công thức của bánh ban đầu, bạn hãy sử dụng ¾ ly dầu để thay thế cho 1 ly bơ. Cách làm này dựa trên một nguyên lý rất cơ bản: giảm sự hình thành gluten – chất protein có trong lúa mì – sẽ làm bánh cứng lại.

Dầu làm bánh

Dầu làm bánh

2. Sử dụng bột bánh pudding có sẵn

Thêm một chút bột bánh pudding có sẵn vào trong công thức 12 mẻ bánh cupcake bình thường sẽ khiến cho bánh cupcake mềm mại hơn.

Hỗn hợp pudding thay đổi tính nhất quán của cupcake của bạn, làm cho nó mềm mại hơn. Bạn luôn có thể thử nghiệm với 2 loại bột pudding và cupcake có cùng mùi hương.

Ví dụ: nếu bạn đang dùng bánh cupcakes sô-cô-la, hãy trộn bánh pudding chocolate. Hoặc, nếu bạn muốn sự táo bạo thêm cho cupcakes của mình, tại sao lại không thử một hỗn hợp bánh mứt pha trộn? Kết quả sẽ rất bất ngờ đấy!

3. Sour cream và Yogurt

Hãy thay thế nước và sữa trong công thức làm bánh của bạn bằng kem chua hay sữa chua với cùng một tỉ lệ tương đương.

Nếu bạn muốn làm cho chiếc bánh ẩm mượt hơn nữa, hãy thêm vào công thức 12 chiếc bánh của bạn bằng ½ bát kem chua / sữa chua.

Hỗn hợp có tính axit nhẹ này sẽ làm tăng độ ẩm, và độ dày cho chiếc bánh cupcake của bạn.

Trên đây là 3 bí quyết mà tất cả mọi cửa hàng đang áp dụng cách thức trang trí nhà với những nguyên tắc cơ bản sử dụng để có thể làm mềm bánh cupcake của mình.

Sour cream và Yogurt

Sour cream và Yogurt

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý CHO VIỆC CHỌN GIA SƯ CHO CÁC CON

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý CHO VIỆC CHỌN GIA SƯ CHO CÁC CON

Vấn đề học tập của các con luôn là nổi lo lắng của các bậc phụ huynh, họ luôn mong con em mình có một môi trường học tập tốt nhất, tiếp thu kiến thức ở mức tối đa và có những chuyên gia giảng dạy tận tình. Không chỉ học ở trường mà việc học thêm ở các trung tâm hay việc thuê gia sư về dạy đang được phổ biến.

 

 

Để tìm một gia sư cho con em mình là một điều đơn giản, tuy nhiên để có một gia sư uy tín, mang lại sự tin tưởng cho phụ huynh và phù hợp với các con thì các bậc phụ huynh phải lưu ý một số vấn đề sau đây, để có một sự lựa chọn tuyệt vời, các mẹ cùng tìm hiểu nhé.

Xác định được mục đích tìm gia sư

Các bậc cha mẹ cần tìm hiểu con em mình yếu kém môn học nào, lĩnh vực nào và bạn mong muốn con được học với gia sư như thế nào từ cơ bản với những kiến thức bị hỏng hay nâng cao với những kiến thức mới để con mình được vào các lớp chọn của trường để được học tập tốt hơn.NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý CHO VIỆC CHỌN GIA SƯ CHO CÁC CON

Chú ý đến thời gian và kinh phí

Chọn gia sư cho con em mình là sự mong muốn của các bậc phụ huynh cho con em mình tiến bộ trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên cũng phải chú ý đến kinh phí phải trả cho gia sư, hãy tìm hiểu và lựa chọn một gia sư không chỉ phù hợp với mục tiêu lựa chọn mà còn thích hợp cả về kinh tế của gia đình mình.

 

Nếu chọn gia sư là sinh viên sẽ tiết kiệm hơn mức chi phí đáng kể so với giáo viên đấy.

Thống nhất cách quản lí

Sẽ hiệu quả hơn nếu các bậc cha mẹ và gia sư thống nhất với nhau về thời gian học cụ thể cũng như cách giảng dạy và sắp xếp các môn học một cách khoa học. NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý CHO VIỆC CHỌN GIA SƯ CHO CÁC CON

Như vậy quá trình các em tiếp thu kiến thức sẽ đạt ở mức tối đa và mang lại sự hài lòng cho các bậc phụ huynh.

Lưu ý chọn trung tâm

Việc chọn một trung tâm hiệu quả là điều vô cùng quan trọng, vì nó sẽ quyết định đến lòng tin và kết quả học của các em. Gia sư ông mặt trời là sự lựa chọn tuyệt vời cho cả mẹ và bé.

Lưu ý về cách chọn một gia sư cho em mình để mang lại hiệu quả nhất.

NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG

NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG

Để có một sức khỏe tốt, chúng ta cần bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ cho các hoạt động sống. Nguồn dinh dưỡng có từ rau là không thể thiếu trong cơ thể của mỗi con người, vì các loại rau giàu chất xơ và các vitamin mà cơ thể cần cho nguồn năng lượng.

Đặc biệt, với không khí oi ả của mùa hè thì rau xanh rất được ưa chuộng vì có tác dụng giải nhiệt, gây cảm giác ngon miệng và dễ ăn trong các bữa cơm. Cùng tìm hiểu để biết được những loại rau nào tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên bổ sung cho cơ thể bạn nhé.

Rau mồng tơi

Không thể không nói đến rau mồng tơi, đây là loại rau cực tốt cho sức khỏe và giúp thanh nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên rau mồng tơi có tính hàn vì vậy đối với người bị rối loạn tiêu hóa thì nên tránh dùng quá nhiều để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bản thân.NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG

 

Rau ngót

Có lượng đạm cao, giàu vitamain có tác dụng giải nhiệt, trị cảm. Là thực phẩm lành tính dùng trong các bửa ăn ai cũng có thể sử dụng.

Rau diếp

Một trong các loại rau cực kì phổ biến, chúng được sử dụng nhiều trong các món salad hay dùng kèm với các thực phẩm thịt cá tạo cho ta cảm giác ngon miệng. Rau diếp có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt uống nước ép rau diếp sẽ mang lại cho bạn một vòng eo tuyệt vời.

Cải chip

loại rau này giàu khoáng chất và vitamin nhất trong các loại rau, giúp cơ bắp phát triển duy trì sự ổn định của huyết áp. Cải chip rất giàu vitamin làm tăng chức năng của hệ thống miễn dịch giúp cơ thể giải độc tố. Hơn nửa hàm lượng canxi trong cải chíp rất cao là loại rau lí tưởng để trị bệnh còi xương.

 

Cải xoong

Có tác dụng trị ho, bổ não tăng cường hệ miễn dịch. Một bó cải xoong có thể giúp bổ sung vitamin trong ngày cho cơ thể hoạt động tốt nhất. Đặc biệt cải xoong giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.NHỮNG LOẠI RAU TỐT CHO SỨC KHỎE MÀ CHÚNG TA NÊN SỬ DỤNG

Mỗi ngày chọn cho mình một loại rau, để bữa ăn trở nên ngon miệng hơn và có một sức khỏe tốt bạn nhé.

Ngoài ra các bà mẹ nào quan tâm đến việc giáo dục cho trẻ nhà mình thì hãy đón đọc bài viết tiếp theo về những điều cần lưu ý cho việc chọn gia sư cho các con của chúng tôi nhé.

Top 3 thực phẩm tốt cho trí não của trẻ

Top 3 thực phẩm tốt cho trí não của trẻ

Chúng ta đều biết rằng, vào những năm đầu đời, việc cung cấp dinh dưỡng thiết yếu là cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển về thể chất và trí não của trẻ em sau này.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng đến từ Đại học Copenhagen, 7 thực phẩm dưới đây sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho đứa con thân yêu của mọi gia đình.

  1. Trứng

Protein và chất dinh dưỡng trong trứng giúp trẻ tập trung, đầu bếp Beth Saltz của RD Los Angeles, RD nói.

Cách chế biến: Hãy dùng trứng và ngũ cốc để có một bữa ăn sáng đầy đủ hoặc ăn nhẹ cuối buổi chiều.Top 3 thực phẩm tốt cho trí não của trẻ

Saltz nói: “Cách kết hợp protein-carb giúp cho những đứa trẻ giữ được năng lượng cho đến bữa ăn tiếp theo mà không gây ra sự thiếu hụt của đường. Bạn cũng có thể thử bánh mì sandwich salad trứng”.

 

  1. Sữa chua Hy Lạp

Chất béo rất quan trọng đối với sức khoẻ của não, Laura Lagano.

Một loại sữa chua Hy Lạp đầy chất béo (có nhiều chất đạm hơn các loại sữa chua khác) có thể giúp giữ cho các tế bào não ở dạng tốt để gửi và nhận thông tin.

Sử dụng sữa chua Hy Lạp trong một bữa ăn trưa với một số hỗn hợp thú vị: ngũ cốc với ít nhất 3g chất xơ, và quả việt quất cho một liều chất dinh dưỡng được gọi là polyphenols.

Chocolate đen là một lựa chọn thú vị vì cũng chứa nhiều chất polyphenol.

Những chất dinh dưỡng này được cho là giữ cho tinh thần sắc nét bằng cách tăng cường dòng máu chảy vào não.

trung 2

Đây là nhóm thưc phẩm nguồn cung cấp vitamin D và omega-3, giúp bảo vệ não khỏi suy giảm các kỹ năng tinh thần và mất trí nhớ. Cá hồi, cá ngừ và cá mòi đều giàu omega-3.

Bonnie Taub-Dix, RD, tác giả cuốn Read It Before You Eat It cho biết: “Các omega-3 càng nhiều, chúng ta càng có thể hoạt động tốt hơn và những đứa trẻ tốt hơn sẽ có thể tập trung hơn.

Bạn có thể nướng cá để dùng cùng sốt, hoặc thêm cá cho tacos, hoặc làm bánh sandwich cá ngừ.

Với 3 thực phẩm trên đây, hy vọng rằng con bạn có thể phát triển trí tuệ và thể chất một cách đầy đủ nhất để có thể đến dự các buổi hội thảo Săn học bổng SAT: Chuẩn bị gì cho ngày phỏng vấn nhé!

trung 3

Top 4 thực phẩm tốt cho sức khỏe tốt nhất

Top 4 thực phẩm tốt cho sức khỏe tốt nhất

Sử dụng thực phẩm tốt cho sức khỏe hằng ngày luôn là một trong những cách thường được các bạn trẻ khởi nghiệp Thành lập công ty: 3 cách đơn giản hóa quy trình thành lập sử dụng như một cách để bổ sung dinh dưỡng, duy trì thể trạng khỏe mạnh cho mình hàng ngày.

Cùng bài viết tìm hiểu top 4 thực phẩm tốt cho sức khỏe nhé!

  1. Chanh

Một trái chanh chứa đến hơn 100% phần vitamin C cơ thể cần hàng ngày.

chanh

Nó có thể giúp làm tăng mức cholesterol HDL “tốt” và tăng cường mật độ xương.

Bên cạnh đó, Flavonoids Citrus tìm thấy trong chanh có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và hoạt động như một chất chống viêm hoàn hảo.

Thêm một lát chanh vào trà xanh của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng cây có múi làm tăng khả năng hấp thụ các chất chống oxy hoá trong trà của cơ thể khoảng 80%.

  1. Bông cải xanh

Một cuống bông cải xanh chứa hơn 100% nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn và gần 200% liều vitamin C cần cho mỗi ngày – hai chất dinh dưỡng cần thiết cho việc xây dựng xương.

bong-cai-xanh

Bảo quản đến 90 phần trăm vitamin C của bông cải xanh bằng cách hấp cách thủy trong lò vi sóng. (Hấp hoặc hấp đun chỉ giữ được 66% chất dinh dưỡng.)

  1. Chocolate đen

Chỉ cần một phần tư thanh chocolate đen mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp ở những người khỏe mạnh khác.

so-co-la-den-tot-cho-suc-khoe-1

Bột ca cao có nhiều chất flavonoid, chất chống oxy hoá cho thấy làm giảm LDL cholesterol “xấu” và tăng mức HDL “tốt”.

Thanh sô cô la đen chứa khoảng 53,5 mg flavonoid; thanh sô cô la sữa có dưới 14 mg flavonoid.

  1. Khoai tây

Một củ khoai tây đỏ có chứa 66 mg chất folate xây dựng tế bào – khoảng cùng một lượng được tìm thấy trong một chén rau bina hoặc bông cải xanh.

khoai-tay

Một củ khoai lang chứa gần gấp 8 lần lượng vitamin A tăng cường chống ung thư và bạn cần hàng ngày.

Hãy để khoai tây của bạn nguội hẳn trước khi ăn.

Nghiên cứu cho thấy rằng làm như vậy có thể giúp bạn đốt gần 25% chất béo sau bữa ăn, nhờ một tinh bột chịu chất béo chứa trong khoai tây.

 

Top